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Ihr Augenoptiker-Meister Christian Berndt | |||||||||||||||||||||||||||
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Leiden Sie - wie große Teile der Bevölkerung - unter Angst bis hin zur Depression ?Ich habe ein paar gute Tipps für Sie: Licht hilft. Je mehr desto besser ! Sorgen Sie für zum Beispiel zuhause für eine Wohlfühlecke, in welcher Sie mit vielen Strahlern für extrem viel Licht sorgen. Mit ein paar Glühbirnen kommen Sie da nicht viel weiter: es sollten dann schon die kräftigsten Hochdruckleuchten sein. Streben Sie ruhig eine Helligkeit an wie Sie diese zuletzt im Spanien-Urlaub im Hochsommer zur Mittagszeit erlebt haben. Das ist wirklich mächtig hell, aber Sie werden sehen: eine halbe Stunde in Ihrer Wohlfühlecke und die Kraft wird in ihren Körper zurück kehren. Für Ihre Wohlfühlecke sollten Sie alles zusammen suchen was Ihnen Spaß macht und gut tut. Lesen vielleicht, Musik hören ist sicher auch prima. Fernsehen gucken dürfte bei hellem Licht nicht so viel Spaß machen und der Monitor Ihres Computers dürfte auch zu dunkel sein um richtig Spaß zu machen. Dösen Sie ruhig ein wenig in Ihrer Wohlfühlecke und wenn Sie dort trotz des hellen Lichtes schlafen können, dann machen Sie das ruhig. Sorgen Sie für Getränke zum Wohlfühlen wobei ich in dieser Situation von Alkohol abraten möchte. Und der Zucker sowie Fettanteil in Schokolade befriedigt unsere tiefsten Bedürfnisse und verbessert nachweislich einige Hormonspiegel. Selbst wenn Sie gerade auf Diät sein sollten, selbst dann sollten Sie vor kleinen Mengen in Ihrer Wohlfühlecke nicht zurück schrecken. Das Licht bewirkt übrigens auch eine Normalisierung verschiedener Hormone in Ihrem Körper - und es funktioniert sehr gut und nebenwirkungsfrei. Bei den Einrichtungsgegenständen sollten Sie die Farbe grün bevorzugen was nach der Farbpsychologie mehr Selbstsicherheit erzeugt. Integrieren Sie blau, wenn Sie hingegen mehr das Bedürfnis für Beruhigung sowie Entspannung verspüren. Das die Farb-Psychologie funktioniert, der Beweis lässt sich führen. Wenn Sie mehr darüber lesen wollen finden Sie auf diesen Seiten mehr Informationen darüber. Also nutzen Sie die positiven Effekte ruhig für sich ! Am Rande sei es erwähnt: die Ursache für Angst ist ein Hormon in Ihrem Kopf. Seratonin heißt dieses Hormon: die Menge von diesem Hormon entscheidet ob Sie Angst haben oder nicht. Es gibt heute grandiose Medikamente, mit welchen wir dieses eine Hormon sehr gut beeinflussen können. Was ich Ihnen sagen möchte: haben Sie heute keine Bedenken mehr vor Tabletten gegen Angst. Reden Sie mit Ihrem Hausarzt. Tabeltten lösen Ihre Probleme nicht. Aber sie ermöglichen Ihnen, wieder mit beiden Beinen auf den Boden zurück zu kommen. Und das ist dringend erforderlich, damit Sie Ihre Probleme lösen können. Alte Vorurteile gegen Tabletten: Früher gab es mal Probleme mit Medikamenten-Abhängigkeiten - das gibt es heute nicht mehr. Früher hatten diese Medikament Nebenwirkungen ähnlich wie die von Drogen: auch das gibt es heute so nicht mehr. Diese Medikamente verändern heute nichts mehr an Ihnen und Ihrer Persönlichkeit, Sie bekommen auch keine „Rosa Brille“ davon: sie verändern nur ein wenig dieses Seratonin-Hormon, bringen Ihre Angst auf ein normales Maß. Haben Sie bitte keine Scheu mehr davor. Extrem viele Menschen in unserer Gesellschaft heute haben Angst, schämen sich aber dafür und geben es nicht zu. Dabei ist die Lösung einfach. Oft reicht es aus, für ein paar Monate diese Tabletten zu nehmen. Sie bekommen dann endlich wieder Boden unter die Füße zurück. Dadurch können Sie Ihr Leben neu regeln, bekommen Möglichkeiten zu denen Sie heute noch keine Chance haben. Und nach ein paar Monaten brauchen Sie die Tabletten dann auch nicht mehr. Ich kann an dieser Stelle nicht alles vollständig erklären und habe auch manches vereinfacht: sprechen Sie erst einmal mit Ihrem Hausarzt darüber. Der kann es Ihnen viel besser erklären und wird vor allen Dingen auf Ihre individuellen Gegebenheiten eingehen - was ich an dieser Stelle nicht machen kann. Sollten Sie sich nicht trauen mit Ihrem Hausarzt darüber zu sprechen - oder sollten Sie den Eindruck haben, Ihr Arzt erklärt es Ihnen nicht vollständig hat das einen einfachen Grund: Sie sind beim falschen Hausarzt. Wechseln Sie dann den Arzt ! Wer am ende zu seinem Arzt kein Vertrauen aufbauen kann, der hat nicht unbedingt einen schlechten Arzt. Aber für ihn ist es dann halt eben der falsche Arzt. In der Regel reichen Tabletten wirklich aus, richten Ihnen den Hormonspiegel wieder grade und alles ist gut. Ein guter Arzt wird aber auch erkennen wenn es mit ein paar Tabletten nicht getan ist. Das ist im Grunde auch ganz einfach: wenn Sie echte Probleme haben die Sie fertig machen wird er Ihnen einen Experten oder eine Expertin empfehlen, die Ihnen helfen entweder Ihre Probleme zu lösen oder aber Tricks zeigen können wie Sie mit Ihren Problemen besser fertig werden. Etwas anderes tun Psychotherapeuten nicht ! Das hat nichts mit „Klappsmühle“ zu tun, nichts mit „Krank im Kopf“ oder ähnlich. Der Beruf des Psychotherapeuten hat leider einen sehr schlechten ruf, die Menschen denken an Filme von Leuten in der Zwangsjacke, an „Nervenheilanstalten“ mit Insassen, welche nun wirklich „neben der Spur“ sind. Alles Blödsinn. Das sind alles Horror-Geschichten die Sie alle nicht treffen, ein Therapeut kann Ihnen ein paar Tricks zeigen mit welchen Sie weiter kommen. Ganz einfach und unkompliziert. Was aber auch nur funktioniert, wenn Sie jemand sind der will, das ihm jemand weiter hilft. Aber der Therapeut muss es oft garnicht sein, reden Sie erst einmal mit Ihrem Hausarzt und sehen Sie dann weiter. Was ich Ihnen sagen will: tun Sie es ! Gehen Sie erst einmal hin und lassen Sie sich beraten. Es nicht zu machen bedeutet, sich noch viele Jahre zu quälen. Gehen Sie hin und Sie sind das Problem oft in wenigen Monaten los. Und haben Sie keine Angst vor Tabletten: heutige Tabletten wirken ganz anders als noch in den 90er Jahren. Wir wissen heute wie diese Tabletten funktionieren und haben auch die richtigen Wirkstoffe die ohne wesentliche Nebenwirkungen ihren Dienst tun. Zurück zum Licht und der Wohlfühlecke: damit tun Sie auch nichts anderes als Ihren Seratonien-Spiegel im Kopf zu beeinflussen. Außerdem ist alles was zum Wohlfühlen beiträgt immer gut. Was zu Ihrem Wohlfühlen noch ganz erheblich beiträgt ist überdies: ein Spaziergang am Tageslicht. Allen ernstes. Man sagt: schon 20 Minuten würden reichen um Ihren Körper in die Lage zu versetzen, ein paar wichtige Vitamine zu erzeugen. Und natürlich ist auch wieder eine Normalisierung des Seratonin-Hormones „und seiner Brüder“ als Ergebnis da: es wird Ihnen besser gehen ! | |||||||
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echter Spaß im Schwimmbad endlich auch für Brillenträger |
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